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笑着说“我没事”就真的没事了?那些隐忍下的情绪都怎么样了?

来源: www.3797174.com 时间:2019-05-14 编辑: 人生感悟
笑着说“我没事”就真的没事了?那些隐忍下的情绪都怎么样了?

有时候你看见一个人笑得很甜,很大声,但其实她的内心早就崩溃不已;有时候你看见他正在沉稳地开车,但他脑海里想的是“还不如死了算了。”;他遭遇挫折却能笑着跟身边的人说我没事,但他内心正忍受着负面情绪排山倒海地袭来.......成年?#35828;?#19990;界,不能歇斯底里的哭泣,也不能旁若无?#35828;?#21483;喊,连崩溃都得排队来。成年?#35828;?#23849;溃,要考虑后果。

那些靠意志隐忍下来的情绪后来都怎么样了?

最近一个杭州小伙因为单?#30340;?#34892;被抓视?#24403;?#22823;量转发,许多年轻人看完后不禁泪目。
 
小伙骑单?#30340;?#34892;被查后,他在电话中告诉另一个人,自己因为逆行被抓暂时走不了,可能还需要两三分钟才能回去。小伙子讲电话时的语气很平静。可挂断电话后,他立马奔溃了。先是情不自禁地摔手机,接着又心疼地捡起手机。后来就开始向交警哭喊,“我真的好冤啊,我第一次做这种事....公司催着我快点走,我加班,我赶回去有事.....”情绪激动下,小伙子忽?#36824;?#20498;在地上向交警道歉,并要将自己的身份证、钱包交给交警。只求交警赶快放自己走。警察见状有些懵,要将身份证归还小伙子。
 
可小伙子已经情绪失控,跑向桥边意欲轻生,被交警拉下来后,他蹲坐在?#25918;?#22823;声嘶喊、嚎啕大哭:“我疯了....我真的好烦.....女友忘带钥匙,自己都不会带钥匙,我还要给她去送钥匙。我每天加班到这么晚,我只是想哭一下…......”
 
原来,小伙子是要赶着回去给女朋友送钥匙,同时,公司里还有一大堆事等着他回去加班。而逆行被抓是让他情绪奔溃的最后一根?#38745;蕁?/div>
 
可?#35789;?#26159;崩溃,视频中小伙子口中最多的词却是,“谢谢你们”、“对不起”。明明自己已经心累到爆炸,可还是不想麻烦别人。这就是藏在现代人心中隐而未现的痛,当它暴走的时候,让无数人泪目。现下的年轻人有很多人都经历过这种濒临崩溃的感觉,工作的压力,生活的压力,让他们常有喘不过气儿的感觉。
 
越来越多的人通过明星或者其他?#35753;?#20107;件接触到?#38047;?#30151;,了解到?#38047;?#23545;人健康甚至生命的侵害。
 
2018年2月一位在美国加州大学读大三的中国女留学生就因?#38047;?#30151;在宿舍自杀,年仅20岁。直到她离去后,家人、好友依然感到难以置信:在他们的印象里,这是个成绩优异,爱好众多,社?#36824;?#27867;的女孩——在她Facebook的个人主?#25104;希?#27599;一张照片中的她,都笑得十分灿烂。
 
人们称这种行为为微笑?#38047;簦?#21644;人们印象中那些终日愁眉不展,看上去疲?#24191;?#24756;的?#38047;?#30151;患者不同,他们隐没在现代都市的繁忙与喧嚣之中,每天笑脸迎人,?#36335;?#19968;切如常。但没有人知?#28291;?#22312;笑容的背后,他们正在与那个黑暗?#25346;幀?#30171;苦不堪的自己,进行着怎样的缠斗。
 
在生活和职场上,情绪的流露成为一件奢侈品,你必须要学会隐忍情绪了,所有的难过、委屈、不堪都要自己默默消化掉,而这些已经成为现代?#35828;?#26085;常。
 
和有些人遇到不好的情绪会偷偷藏起来不一样的是,有些人?#19981;?#36890;过发脾气,大喊大骂来让自己的?#37027;?#32531;和,完全不?#24605;?#21035;?#35828;?#24863;受。
 
一?#22534;挂?#24773;绪和一味放任情绪爆发,都是不懂释放情绪。这些坏掉的情绪就像病毒一样潜伏在你体内,?#35789;?#19981;会立刻伤害你,?#19981;?#32473;你带来长久的伤害。
 
所有没及时调节的情绪,最后都会报复回来。坏情绪并不会毁掉我们,真正会毁掉我们的,是错误的情绪释放方?#20581;?#19981;要再忽视情绪的释放了。
 
如果不能及时调节负面情绪,不管是?#25346;?#24773;绪反应还是放大情绪,最后都会以消耗自己作为代价。因为所有不能及时调节的情绪,最后都会报复在你自己身上。
 
面对生活中无法释放的情绪,我们该如何释放呢?
 
读了《蔡康永的情商课》后,结合了一点自己的经验,总结出一些情绪管理和情绪释放的窍门,希望能帮到受到情绪困扰的人
 
1、处理负面情绪,要向战争片学习
 
蔡康永认为,处理情绪问题要学习战争片或动作片的表达方?#20581;?/div>
 
理清自己的感受,然后对自己下达命令,朴素准确的表达对被情绪支配的自己比较有帮助,像动作片那样:“11:00方向躲着两个敌人,开枪!”
 
至于开枪的方法是找朋友陪伴,还是大醉一场,是躲起来听疗?#35828;?a href="http://www.3797174.com">一起感悟人生歌,还是去旅行几天,就随你?#19981;?#20102;。
 
2、拖个?#35813;耄没?#28909;的东西冷一下
 
很多暴躁的人,遇到情绪失控,想没那么暴躁,就开始数数:“1、2、3、4……”想拖个?#35813;?#35753;自己冷静下来,只要养成一个让自己冷静的习惯就可以。
 
遵循这个习惯后,为自己争取的?#35813;?#23601;可以用来处理无法释放的情绪。
 
3、在脑海中幻想冰块
 
有人问蔡康永生气的时候是怎么做的,他说:“我在脑子里想冰块。”
 
?#24247;?#20182;开始生气,就想象四周开始结冰,对方结冰自己也结冰,这样?#35789;?#24515;里很生气,但没有了火烧的急迫感,取而代之的是节奏变慢了,便可以冷静下来思考对策,这比气到喷火、摔门走人要好得多。
 
4、情绪与?#28304;?#26080;关,与对你有什么意义有关
 
有一?#25105;?#20301;作家朋友送了蔡康永一本新书,蔡叫他在扉?#25104;?#39064;几个字,但不能是传统的幸福和快?#31181;?#31867;的。
 
朋友在书上写下“不幸”和“悲伤”,蔡康永看了看,在后面加了三个字“的意义“。瞬间书上的字就变得不像诅咒了,反而像是一种提醒:再烂的事,一旦找到意义,好像忽然就变得可以接受了。
 
?#24247;?#24773;绪失控时,把镜头拉远一点,想想这件“烂事”背后“的意义”,也许就能让你的?#37027;?#24179;静下来。
 
5、当情绪来的时候先停下来,逃离现场
 
每个人都是为自己活的,但生活中大多数受坏情绪困扰的人,其实一直没有真心?#28304;?#33258;己,真心地爱护自己。
 
当情绪无法释放时,请放自己一马,逃离现场,去做深呼吸,深蹲,让情绪释放出来,我有个朋友,?#24247;?#33258;己情绪无法释放时,她会选择睡觉,一觉起来?#37027;?#20250;好很多,未尝不是一个好方法。
 
我们永远无法成为毫无情绪波动的人,他们只存在经书和神迹里,但是我们可以告诉自己情绪并不可怕,好情绪情绪,坏情绪也是情绪,?#26377;?#29702;正视它。然后提高接受情绪的能力,寻求更多渠道释放情绪。有一句说的很好:痛哭之后,我们继续前?#23567;?a href="http://www.3797174.com">www.3797174.com
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